나중에 멋지게 보이기 위한 몇 가지 비밀
이 삶에서 단 두 가지만은 확신할 수 있다.
첫째, 모든 사람이 결국 죽는다.
둘째, 노화는 모든 사람에게 신체적, 정신적 피해를 준다.
시간을 내어 노화 과정을 더 잘 처리하기 위해 이 조언들을 읽고 이해하십시오.
주름살을 피하고 싶으면 찡그리지 마.
이상하게 보이지만, 정말 효과가 있다.
얼굴을 찡그리지 않도록 최선을 다해라.
눈살을 찌푸리게 되면, 한 번 꼬집어 보아라.
이 방법을 사용하면 제때에 그 습관을 고칠 수 있다.
너는 반드시 레스베라트롤을 복용해야 한다.
균형잡히고 낮은 칼로리 식단을 섭취하는 젊은 날의 이점에 대한 유망한 연구들이 있어왔다.
레드와인에서 발견되는 레스베라트롤은 그러한 이점들을 모방한다.
그 물질 자체는 또한 레스베라트롤 보충제를 생산하는 데 자주 사용되는 일본 매듭에서 유래되었다.
레스베라트롤은 세나 쿠엔캉굴라타에서도 발견된다.
균형 잡힌 식단은 어느 나이에도 중요하지만 나이가 들수록 특히 중요하다.
식단은 섬유질, 통곡물, 과일, 야채로 구성되어야 한다.
콜레스테롤, 포화지방, 트랜스지방 섭취량을 제한해야 한다.
이와 같은 식단은 노화 과정을 처리하는 데 필요한 연료를 제공할 것이다.
운동 루틴을 향상시키고, 전반적인 체력 관리에 더 많은 시간을 할애하십시오.
나이가 들수록 몸이 튼튼하고 유연하도록 도와야 하는 활동이 많아진다.
매일 최소 30분씩 걷는 것은 좋은 운동이다.
근력 운동도 좀 하고, 일주일에 두 번 하는 게 더 좋다.
이것은 노화의 효과와 싸우는 동안 근육의 균형을 유지시켜 줄 것이다.
노화는 매우 쇠약해질 수 있다.
노화의 효과는 예전처럼 자신을 돌보는 것을 더 어렵게 만든다.
이런 일이 생기면 요양시설이나 요양원에 입주하는 것을 고려하는 것이 현명하다.
요양원이나 요양원 생활은 당신의 이상적인 상황이 아닐 수도 있지만, 가능한 최선의 선택일 수도 있다.
여기서는 자신을 돌보는 것이 너무 어려워질 때 공인된 전문가들로부터 질 높은 관리를 받게 될 것이다.
우정은 당신에게 활력을 주고 당신의 감정을 사랑과 행복으로 채워줄 것이다.
친구를 사귀는 것은 결코 늦지 않다.
세상 밖으로 나가 새로운 친구를 사귀어라.
사랑과 우정은 삶의 질을 향상시키는 가장 좋은 방법이다.
인생은 모험이다; 즐기고 탐험하라! 나이가 들면서 자녀들과 함께 했던 것처럼 인생의 이정표를 즐길 시간을 만든다면, 아이들에 닿았을 때와 같은 기분을 느낄 수 있을 것이다.
극한의 환경 조건으로부터 멀리하도록 노력하라.
특히 햇볕에 노출되면 심한 추위와 심한 더위는 피부에 해로울 수 있다.
이것은 피부암과 같은 질병으로 이어질 수 있고 또한 조기 노화를 일으킬 수 있다.
우리 모두는 매일 조금씩 나이가 들고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 하나도 없다.
그러니 너도 나이가 들수록 현명해지고 있다는 것을 명심해라.
위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 노화가 잘되고 합병증이 발생하지 않도록 작은 일들을 하고 있는지 확인하십시오.